-
Instagramjayjintai
-
Instagramjayjintai
-
Instagramjayjintai
ออกกำลังกายกันคับ #Gym #weight #motivation #nopainnogain #responsibilty #lean #cleanfood #healthymealthailand 🇹🇭 -
Instagramjayjintai
รีดหนึ่งเหงื่อ🏋 #Gym #weight #situp #cardioworkout 🚵🏿 -
Instagramjayjintai
ระเบียบวินัย #Gym #weight #motivation #หยุดก็จบ -
Instagramjayjintai
วันนี้มาออกกำลังกายปั้มหน้าท้องหน่อยคับ เตรียมร่างกายให้พร้อมเพื่อวันพรุ่งนี้ กับรายการ #dreamteamthailandดาราเฮโย #tripletwotv #ch7 รายการนี้ร่างกายต้องพร้อมมากๆ มันส์อีกแล้ว #weight #situp #cardio 🚵 -
Instagramjayjintai
ออกกำลังกายกันคับ️ #weight #boxing #situp #cardio #lean #diet #cleanfood #healthymealthailand -
Instagramhwangssabu
-
Instagramzozeenpj
-
Instagramhwangssabu
Got it?! #weight -
Instagramjayjintai
ได้เวลาดูแลตัวเองแล้วคับ #weight #training #focus #lean #buildbodygand #musclemealsthailand -
Instagramjayjintai
-
Instagramjayjintai
-
Instagramjayjintai
-
Instagramjayjintai
-
Instagramjayjintai
-
Instagramjayjintai
Weight Training Biceps #gym #weight #train #focus #diet #motivation #buildbodygang #musclemealsthailand #Days5 -
Instagramjayjintai
เทคนิคการไดเอท เพื่อให้ได้หุ่นที่ลีนคับ 1. คาร์ดิโอตอนเช้า 45 นาที - 1 ชั่วโมง 2. ควบคุมอาหาร กินโปรตีนสูง ลดแป้ง ของทอด ของมันต้องงดเลยน่ะคับ กินพออิ่ม อย่าเยอะ แบ่งอาหารเป็น 5 มื้อ 70% คือการควบคุมอาหารคับ 3. เล่นเวท ตอนเย็น 45 นาที 4. คาร์ดิโอหลังเวท 30 - 45 นาที สิ่งที่จำเป็นต้องใช้ 1. เวย์โปรตีน เพื่อความคุมปริมาณโปรตีน ให้กล้ามเนื้อคงไว้ ไม่สลาย 2. ตัวเบิร์น หรือตัวเผาผลาญไขมัน 3. อาหารเสริม ถ้าทำได้ รับรองหุ่นเปลี่ยนแน่ #gym #weight #cardio #focus #diet #buildbodygang @musclemealsthailand -
Instagramjayjintai
Mortivation Music เพลงก็เป็นพลังกระตุ้นอารมณ์ในการออกกำลังกายได้ดีเช่นกันน่ะคับ #weight ขี้เกียจมากกกแต่ก็ต้องเล่น😴 -
-
Instagramjayjintai