-
Instagramnuikessarin_dc
พร้อมๆ #concert #tobenumberoneidol #รุ่นที่6 #week1 #team #nuikessarin #dance 🏼️🏼🏼 เป็นกำลังใจให้เด็กๆ และทุกคนเลย #wearetobenumberone 🏻️🏻🏻 #dc #choreographer #costume cr.ฝีมือช่างกล้องครูอาร์ตเล็ก @chanomyen #ได้เวลาสนุกกันละสิ อิอิ -
-
Instagrambow_benjawan
เคยหนักสุด 58-59kgช่วงนั้นไม่มีความมั่นใจอะไรเลย แล้วก็ใช้วิธีอดอาหารจนลดมาถึง 47kg ขอบอกว่าตอนนั้นโทรมมากผอมไปเนื้อนิ่มมาก ไม่โอเคเลย..ไม่มีความสุขด้วย ตอนนี้อยู่ที่50-51kg แต่หุ่นก็ยังไม่คงที่มีเปลี่ยนไปเรื่อย โบว์เริ่มprogramให้กับตัวโบว์เอง ภายใน90วันต้องมีหุ่นที่อยากได้ให้ได้.. แค่เรามีวินัยศึกษาเยอะๆตั้งใจแล้วให้เวลากับมันใครๆก็ทำได้ วันละ5นาทีก็ยังดีกว่าไม่ทำเลยเนอะ เป็นกำลังใจให้ทุกๆคนนะคะ สู้ๆคุณทำได้ 🏻️ #Week1 #90Days #BowGym #BowsZone #IKnowICanBeWhatIWannaBe #NeverGiveUp