-
-
Instagramchanana_dee
video
4.5.16 my trainet🐕 วันนี้ครูทริสตั้นจะสอนเรื่องการสคว๊อทที่จะช่วยให้ก้นและหน้าท้องกระชับ หายใจออกย่อลงให้ต่ำที่สุดเกร็งพุง อย่าให้เข่าล้ำหน้าข้อเท้า หายใจเข้ายกตัวขึ้นบีบก้น ทำต่อเนื่อง15ครั้ง พักแพร๊บทำต่อ3set อะเคร! สั่งเสร็จครูก็เดินเออเร่อไปมา ชนานาต้องสะกิด #squarts #sixpack #fitathome #amazing #pets #instafitness #lol #healthy #lovely กางเกงสั้นรูดข้าง@combineyoga