-
Instagramlydiasarunrat
Child Pose with a child in my belly ท่านี้ติดพุงเลยต้องกางเข่าออกให้เป็นตัว v #แบ่งพื้นที่ให้คุณลูกในท้องฝึกด้วย #LMbabybump #8monthspregnant #prenatalyoga #childpose #งดฝากร้านนะคะ -
Instagramlydiasarunrat
@nawrush @lullabyspayoga #7monthspregnant #LMbabybump #prenatalyoga -
Instagramlydiasarunrat
แตงโม เมล่อน So Pregnant! @lullabyspayoga #LMbabybump #7monthspregnant #prenatalyoga -
Instagramlydiasarunrat
อรุณสวัสดิ์ยามเช้า #prenatalyoga #ยืดๆ #LMbabybump #7monthspregnant @lullabyspayoga -
Instagramlydiasarunrat
Yoga with the Bump #LMbabybump #prenatalyoga @lullabyspayoga -
Instagramlydiasarunrat
video
Tripod Headstand #21weekspregnant #LMbabybump @nawrush thank you to @lullabyspayoga #prenatalyoga #mamayoga -
Instagramlydiasarunrat
-
Instagramnannpiyada
คุณแม่ตั้งครรภ์เล่นโยคะแล้วจะได้ประโยชน์เยอะมาก คุณหมอก็แนะนำว่าดีค่ะ นอกจากช่วยลดอาการปวดเมื่อยแล้ว ยังช่วยควบคุมสมาธิ ช่วยเรื่องระบบหายใจ ระบบย่อย ระบบขับถ่าย การหมุนเวียนของเลือดช่วยลดอาการบวมของมือและเท้าด้วยค่ะ ตัวแนนเองไม่เคยเล่นโยคะมาก่อน พึ่งมาเริ่มเล่นตอนตั้งครรภ์ได้19สัปดาห์ค่ะ🏼 แนนเล่นเฉพาะท่าที่เกิดประโยชน์กับคุณแม่ตั้งครรภ์โดยมีครูผู้เชี่ยวชาญดูแลอย่างใกล้ชิดค่ะ จนตอนนี้35สัปดาห์แล้ว เริ่มติดพุง ช่วงนี้เลยจะเน้นเรื่องลมหายใจ ผ่อนคลายสุดๆค่ะ เป็นกำลังใจให้แม่ๆทุกคนนะคะ️ #35weekspregnant #nongnanntraining #nannguiybellypopping #prenatalyoga #maternityyoga #treepose #โยคะคุณแม่ -
Instagramlydiasarunrat
ขอขอบคุณ instructor และ @lullabyspayoga ที่ดูแลเบบี้มาม่านะคะ! 🏻 #prenatalyoga #สบายตัว #ขุนแม่ชอบ #ที่นี่เขามีคลาสเฉพาะสำหรับคนท้องค่ะ #คือดีงาม #healthymamahealthybaby #LMbabybump #18weekspregnant #งดฝากร้านนะคะ -
Instagramlydiasarunrat
@lullabyspayoga #โยคะคุณแม่ #prenatalyoga #18weekspregnant #LMbabybump #งดฝากร้านนะคะ -
Instagramlydiasarunrat
คุณครูขนฟูอยากมีส่วนร่วมในทุกๆอย่าง #boovi #prenatalyoga #17weekspregnant #สบายหลัง #mamaexercise -
Instagramlydiasarunrat
My furry instructor ครูคะ...วันนี้ครูเปลื่ยนไปนะคะ #prenatalyoga #17weekspregnant #boovi #pigeonpose -
Instagramnannpiyada
Morning session🏻 #prenatalyoga -
Instagramlydiasarunrat
Trying to burn off the excess amount of cheese and awesome food I ate in Italy.... 🧀🧀🧀 #คนท้องไม่ใช่คนป่วย #ออกกาลังกายเบาๆ #ไม่เอาไม่เพิ่มขอบชีสสสส #เอาแค่ที่จำเป็นนะค้า #พุงส่วนเกินอิมพอร์ตจากอิตาลี่ #ก็ชีสเขาอร่อยอ่ะ #prenatalyoga #preggers #mamamuststayfit -
Instagramlydiasarunrat
Exercising to stay fit and healthy #prenatalyoga #stayactive ออกกำลังกายและยืดเส้น ช่วยให้ไม่ปวดหลัง ช่วยอาการท้องอืดท้องผูก #happymama #healthymamahealthybaby ครูสอนเก่งและถ่ายรูปเก่งด้วย @belovedyoga -
Instagramlydiasarunrat
Prenatal Yoga #14weekspregnant เดียเป็นคนที่เคยออกกำลังกายเป็นประจำอยู่แล้ว คุณหมอบอกว่าไม่ต้องกลัวที่จะทำต่อไปค่ะ แต่ปรับบางอย่างบางท่าให้ไม่อันตรายนะคะ #ห้ามบิด #ห้ามtwist #almost4months #เริ่มจระอืดดด #healthymamahealthybaby #pudgybelly #prenatalyoga #mamamuststayfit #noexcuses -
Instagramlydiasarunrat
ออกกำลังกายตอนท้อง ไม่ใช่สิ่งที่น่ากลัวอย่างที่หลายคนคิดนะคะ ถ้ารู้จักหาวิธีที่เหมาะสำหรับร่างกายของเรา เป็นสิ่งที่ดีสำหรับทั้งแม่และลูกค่ะ 1. ช่วยยืดให้ไม่ปวดตามจุดต่างๆและควบคุมการหายใจจะช่วยให้ลูกในท้อง relax มากขึ้น 2. ช่วยให้ร่างกายคุณแม่แข็งแรงตลอดการตั้งครรภ์ 3.ช่วยให้การคลอดง่ายขึ้น 4.ช่วยให้การฟื้นตัวเร็วขึ้นหลังคลอดค่ะ #dontbescaredtoexercise #healthymamahealthybaby #คุณแม่หลังคลอดลดยากก็ลดได้ #goals #14weekspregnant #prenatalyoga #จุดที่เรียกว่าหักโหมของแต่ละคนก็ไม่เหมือนกันนะคะ #คุณแม่ต้องทำความรู้จักกับร่างกายของตัวเองให้ดีด้วยค่ะ #ท้องก็ไม่ได้หมายความว่าต้องหยุดทุกอย่างและนั่งเฉยๆตลอด9เดือนนะคะ -
-
Instagramiamkratae
ครูเกาะติดขอบแมทไม่ยอมไปไหนเลยยยยย #ktsportk @kru_heart_yoga #headstand #sirsasana #inversion #prenatalyoga เพิ่งจะได้เหงื่อหลังรอมานาน😑 ทุกอย่างอยู่ในความดูแลของครูเป็นพิเศษ 🏻