-
-
Instagramnannpiyada
คุณแม่ตั้งครรภ์เล่นโยคะแล้วจะได้ประโยชน์เยอะมาก คุณหมอก็แนะนำว่าดีค่ะ นอกจากช่วยลดอาการปวดเมื่อยแล้ว ยังช่วยควบคุมสมาธิ ช่วยเรื่องระบบหายใจ ระบบย่อย ระบบขับถ่าย การหมุนเวียนของเลือดช่วยลดอาการบวมของมือและเท้าด้วยค่ะ ตัวแนนเองไม่เคยเล่นโยคะมาก่อน พึ่งมาเริ่มเล่นตอนตั้งครรภ์ได้19สัปดาห์ค่ะ🏼 แนนเล่นเฉพาะท่าที่เกิดประโยชน์กับคุณแม่ตั้งครรภ์โดยมีครูผู้เชี่ยวชาญดูแลอย่างใกล้ชิดค่ะ จนตอนนี้35สัปดาห์แล้ว เริ่มติดพุง ช่วงนี้เลยจะเน้นเรื่องลมหายใจ ผ่อนคลายสุดๆค่ะ เป็นกำลังใจให้แม่ๆทุกคนนะคะ️ #35weekspregnant #nongnanntraining #nannguiybellypopping #prenatalyoga #maternityyoga #treepose #โยคะคุณแม่