-
Instagramchanana_dee
8.4.16 yoga at home ร้อนนักจนไม่อยากออกไปไหน แต่ถ้ามีวินัยออกกำลังกายที่บ้านก็ได้ ประหยัดทึ้งเงิน เวลาและอารมณ์(หงุดหงิดรถติด) หมดข้ออ้างเรื่องมะมีเวลาแล้วชิมิ😀 * ร้อนนี้ต้องใส่เสมอหู แต่อยู่ที่บ้าน😀ขอบคุณ @combineyoga #yogawear #yogapose #healthy #yogaathome #fitathome #fitandfirm #sixpack #fun #lady #amazing #instafit -
Instagramchanana_dee
Magic woman😀 เสกสุขส่งไปทำงานให้ไว แล้วจะได้หยุดพักผ่อนยาว เย้ๆ ภาพปกจาก Yoga journal ฉบับล่าสุด ชุดออกกำลังปรี้ยวเข็ดฟันจาก @narina_activewear นางแบบอายุหลัก"5"คือฉันเอง😀จำได้ป่ะ!! #แม่ก็คือแม่ #sportwear #sportbra #girls #fitandfirm #amazing #instafit #healthy #sexy50up #sexy #bidy #yogawear #yogajournal #fashion #love #wht #fitness #absolute #rumpuree #narina -
Instagramchanana_dee
video
crazy stepออกกำลังหลากหลาย แต่ไม่ชอบเข้ายิมยกเหล็กมันทรมาณ การเต้นสำราญใจกว่าเยอะ นีคือการcool down จากคลาสPiloxing เต้นไม่นิ่งตลอด1ชม.ไขมันไม่หลุดให้มันรู้ไปฮ่าๆๆ😀ครูอึด @janjirakongton ช่วยให้คึกมว๊าก😀 @rumpuree #fitandfirm #fit #dance #fun #sportwear #rumpuree #sixpack #instafit #amazing #love -
Instagramchanana_dee
wake up.. ladies! นี่คือชุดออกกำลังกายที่จะทำให้คุณมีแรงฮึดออกจากเตียง คุณจะไม่มีข้ออ้างว่าไม่มีเวลาเพราะชุดเซ็ทนี้สามารถใส่ไปเที่ยวไปซ่าไปซิ่งแบบสวยๆแซ่บๆต่อได้ ใครก็ต้องมองคุณเหลียวหลัง สนใจชิมิละไปซื้อหนังสือYoga journal ฉบับล่าสุดมาริ้ว ชุดแซ่บ @narina_activewear #ติดตามได้ในfanpage #narina_activewear #yogaeverywere #yogaeverywere #Yogapose #yogajournal #healthymary #Healthy #fitandfirm #fun #sixpack #gals #lol #instafit #photooftheday #ch3#ch3actress -
Instagramchanana_dee
18.8.15fit@homeช่วงนี้จิตตกไม่กล้าออกไปไหน จิตอ่อนแอแต่กายหัามอ่อนตาม ได้ตัวช่วย "TRX" มาใหม่ เกี่ยวตรงไหนก็ออกกำลังกายได้เหมือนอยู่ยิม *เคล็ดลับเรื่องการเรียกกำลังใจในการออกกำลังกายแต่งตัวสวยเข้าไว้ และใส่ส้นสูงช่วยให้แข้งขาและก้นเกร็งเป็นสองเท่า เดี๋ยวเล่นTRX คล่องแล้วจะโชว์ให้ดู *ต้องเราแข็งแรงทั้งกายและใจ ไม่ว่าเรื่องอะไรผ่านมาเราจะฝ่าไปด้วยกัน!!😀 ขอบคุณอุปกรณ์"TRX" จาก @trxfitnessthai ชุดปลุกพลังจาก @combineyoga #trx #trxfitnessthai #fitandfirm #fitness #healthy #active #activewear #fashion #sportwear #yoga #instafit #la #thaigirl #Bangkok -
Instagramchanana_dee
yoga in the air ยืดเส้นยืดสาย ฟลายกันสักนิด เอาเลือดมาเลี้ยงใบหน้ากันสักหน่อย จะได้สมองไบร์ทกันอัสไซเมอร์ได้อีกด้วย ดีหลายเด้ง ขอบคุณชุดสีแซ่บจาก @combineyoga #yoga #yogawear #yogapose #healthy #fitandfirm #sixpack #yogaeverywhere #yogafly #instafit #bestoftheday #photoofthedaychallenge #lady #bangkok #agaligo #active_dee -
Instagramchanana_dee
BAT WOMAN เป็นคนชอบกินๆแบบไม่มีวินัย มิได้ไดเอทหรือคำนวนแคล ดังนั้นเมื่อขยันกินก็ต้องขยันออกกำลังกาย เพราะไม่อยากกลายเป็นพังแป้น! *ออกกำลังหลากหลายจะได้ไม่เบื่อ **เสียเหงื่อให้กีฬา ดีกว่าเสียค่ายาลดความอ้วน! ชุดเท่จาก @narina_activewear สถานที่ฝึกบินคือ AGALIGO YOGA by @gee_yoga #agaligoyoga #yoga #yogafly #yogalover #handstand #yogapose #activewear #instafit #healthy #fitandfirn #lady #Bangkok -
Instagramchanana_dee
1.5.15 Time to dance วันหยุดยาวอยากชวนสาวๆมาเต้นระบำ วันนี้ขอเสนอ Belly dance ระบำหน้าท้อง ถ้าเต้นเป็นประจำเอวจะคอดงาม หน้าท้องจะเรียบสวย เป็นตัวช่วยที่สนุก sexy มีลีลา และไม่น่าเบื่อเหมือนออกกำลังกายชนิดอื่น เลือกการออกกำลังที่เราสนุกและไม่เครียดเราจะสนุกและทำได้สม่ำเสมอ ไม่ต้องไปฮิตตามเซเลบที่ไหน ขอให้มีกำลังใจแค่ผ้าใบออกไปวิ่งแถวบ้านก็ได้แรง เชื่อดี้แล้วดีเองค่ะ😙 @apple_rumpuree @narina_activewear #Bellydance #bellyfit #fitandfirn #healthy #yoga #dance #sportbra #lady #happy #instafit #rumpuree #thaistar #Bangkok -
Instagramdee_chanana
26.1.15 She's my idol ฉันมาหลงรักโยคะจริงจังก็เพราะป้าจิ๊ วันนี้ครูเปิด Agaligo yoga สตูดิโอใหม่เอี่ยมกว้างขวางกลางพระรามเก้า มีทั้งโยคะร้อน โยคะธรดา และโยคะฟลาย มีโปรเปิดใหม่หลากหลาย ใครสนใจเข้าไปดูรายละเอียด www.agaligoyoga.com หรือ 02-1681297-9 นะคะ ส่วนฉันมาเป็นmember no.5เรียยร้อย ก่อนเรียนก็ต้องมีการยกครูกันสักนิดส์ รักครูก็ต้องยกครู ชิมิ @gee_yoga @chada_27 @deuan_prima @maornapa @daran_thitakawin #Agaligo_yoga #Yoga #Yogapose #Yogabra #Yogaeverywhere #Healthy #Fitandfirm #Yoga_thailand #Bangkok #Thailand #Instafit #Bestoftheday #Lady -
Instagramdee_chanana
6.1.15Dancing queen ยืดเส้นยืดสายเต้นระบำถวายพระศิวะ ทั้งครูทั้งนักเรียน แต่งตัวสีชมพูแปร๊นแข่งกัน เหมือนกลัวคนจะไม่รู้ว่าวันนี้เป็นวันอังคาร อิอิ #Yogapose #Yogaeverywhere #Yoga #Healthy #happytime #fitandfirm #Pink #lady #Yogabra #Instafit #Makefriendyoga #Bangkok -
Instagramdee_chanana
video
Tripod เคล็ดลับของความสดใส ที่ใครๆชอบถามอ่ะ!จัดไป ท่านี้พุงจะแบน ท้องแขนจะไม่ย้วย ขาจะสวย หน้าจะมีเลือดฝาด แต่ถ้าล้มหัวฟาด อาจจะกลายเป็นเลือดสาดแทน เหอะๆๆ คำเตือน: ผู้ฝึกใหม่ควรอยู่ในความดูแลของครูเท่านั้น😗 #Yoga #Yogapose #Yogaeverywhere #Yogaspace #Healthy #Fitandfirm #Happytime #Lady #Instafit #Tripod @yogaspace -
-
Instagramdee_chanana
Good morning ยุคนี้มีแต่เรื่องเครียดรอบด้าน ดังนั้นคุณต้องฝึกจิตให้สดใส ฝึกกายให้แข็งแรง ตื่นมาต้องยิ้มให้คนข้างๆ แล้วออกำลังอะไรสักอย่าง(30นาทีก็พอ)ให้ร่างกายตื่นตัว เลือกที่เหมาะกับเรา อย่าเอาตามแฟชั่น" อินเทรด์" เพราะอาจไม่ใช่อินเน่อร์ของเรา ลองเล่นหลากหลายแล้วเลือกที่ถูกจริตกับเรา ถ้าคุณสนุกกับมันคุณจะไม่พูดคำว่าไม่มีเวลา มีแต่จะอินและฟิน! ค่ะ #Happytime #Healthy #Yoga #Yogapose #Yogaeverywher #Fit #selfie #Lovely #Lady #Bangkok #Thailand #Smile #Fitness #Me #Instafit