-
-
Instagramlydiasarunrat
ออกกำลังกายตอนท้อง ไม่ใช่สิ่งที่น่ากลัวอย่างที่หลายคนคิดนะคะ ถ้ารู้จักหาวิธีที่เหมาะสำหรับร่างกายของเรา เป็นสิ่งที่ดีสำหรับทั้งแม่และลูกค่ะ 1. ช่วยยืดให้ไม่ปวดตามจุดต่างๆและควบคุมการหายใจจะช่วยให้ลูกในท้อง relax มากขึ้น 2. ช่วยให้ร่างกายคุณแม่แข็งแรงตลอดการตั้งครรภ์ 3.ช่วยให้การคลอดง่ายขึ้น 4.ช่วยให้การฟื้นตัวเร็วขึ้นหลังคลอดค่ะ #dontbescaredtoexercise #healthymamahealthybaby #คุณแม่หลังคลอดลดยากก็ลดได้ #goals #14weekspregnant #prenatalyoga #จุดที่เรียกว่าหักโหมของแต่ละคนก็ไม่เหมือนกันนะคะ #คุณแม่ต้องทำความรู้จักกับร่างกายของตัวเองให้ดีด้วยค่ะ #ท้องก็ไม่ได้หมายความว่าต้องหยุดทุกอย่างและนั่งเฉยๆตลอด9เดือนนะคะ