-
Instagramchanana_dee
video
27.4.16 belly dance😀 งานพุงต้องมา เต้นแบบอาหรับราตรีคอนโทรลกล้ามเนื้อพุง 1ชม. sixpack ไม่มาให้รู้กันไป!! เต้นไม่ค่อยเท่าไหร่ แต่สีเสื้อผ้าชนานาชนะเลิศ😀 กางเกงแสบสัน@combineyoga #rumpuree #bellydance #bellyfit #dancestudio #dance #sixpack #fitandfirm #sixpack #แม่ก็คือแม่ #ch3actress #lady #amazing #fun #happy -
Instagramchanana_dee
video
Shimmy dance@home 17.3.16 การลดพุงของฉันคือการเต้น และนี่คือการ shimmy เป็นการการคอนโทรลและสั่นกล้ามเนื้อในแต่ละส่วน โดยเฉพาะช่วงพุง(ไม่ได้ยืนบนเครืีองสั่น เพราะสั่นด้วยตัวเอง!!)วิธีนี้จะทำให้ไขมันกระจายไม่ต้องซิทอัพให้เมื่อย แต่มันส์😀#dance #bellydance #sixpack #zumba #rumpuree #healthy #fitathome #instafitness #sportwear #sweat #sixpack #fun -
Instagramchanana_dee
video
Belly dance😀 เคยเรียนบ้าเรียนระบำหน้าท้องอย่างหนักเมื่อ10ปี ตอนนี้มาเริ่มใหม่ไหงเงอะงะ อะน่ะเดี๋ยวก็ดีเอง ขอบอกว่าเต้นแบบนี้เอวคอดแน่ เพราะบังคับกล้ามเนื้อท้องล้วนๆ😀 #rumpuree #dance #bellydance #fitandfirm #healthy #fun #dance #sportwear -
Instagramchanana_dee
video
17.2.26 secret excercise!! นี่คือการบริหารก้นแบบ Bellydance วิธีทำ:ผู้เริ่มใหม่อาจต้องพิงโซฟาหรือกำแพง นั่งกางขาให้กว้างที่สุด ยืดตัวเหยียดหลังให้ตรง เก็บพุงม้วนก้นกบ แล้วคอนโทรลกล้ามเนื้อก้นทีละข้าง ซ้ายสลับขวา(ไม่ใช่ยกสะโพก) แรกๆอาจไม่ขึ้น แต่อย่าละตวามพยายาม พอทำได้เราจะสามารถออกกำลังกายก้นได้ตลอดเวลา โดยเฉพาะตอนรถติด เปิดเพลงแล้วกระดิกก้นกันไป ยังไงก้นก็ไม่บาน😀#secrets #hip #excercise #fitandfirm #fitathome #sportwear #bellydance #lady #instafitness -
Instagramchanana_dee
1.5.15 Time to dance วันหยุดยาวอยากชวนสาวๆมาเต้นระบำ วันนี้ขอเสนอ Belly dance ระบำหน้าท้อง ถ้าเต้นเป็นประจำเอวจะคอดงาม หน้าท้องจะเรียบสวย เป็นตัวช่วยที่สนุก sexy มีลีลา และไม่น่าเบื่อเหมือนออกกำลังกายชนิดอื่น เลือกการออกกำลังที่เราสนุกและไม่เครียดเราจะสนุกและทำได้สม่ำเสมอ ไม่ต้องไปฮิตตามเซเลบที่ไหน ขอให้มีกำลังใจแค่ผ้าใบออกไปวิ่งแถวบ้านก็ได้แรง เชื่อดี้แล้วดีเองค่ะ😙 @apple_rumpuree @narina_activewear #Bellydance #bellyfit #fitandfirn #healthy #yoga #dance #sportbra #lady #happy #instafit #rumpuree #thaistar #Bangkok -
Instagramchanana_dee
video
Belly dance for belly fit ถ้าคุณอยากมีกล้ามท้องแข็งแรงแต่ขี้เกียจ sit up นี่เป็นอีกวิธีที่ชนาดี้เลือกใช้ *การเต้นBelly dance จะทำให้คุณได้ฝึกบังคับร่างายทีละส่วน โดยเฉพาะกล้ามเนื้อเอวและหน้าท้อง ได้ทั้งความแข็งแรง และคล่องตัว ไขมันกระจาย แม้ไม่ง่ายแต่ก็สนุกกว่าsit up ใช่ไหมละ ตะเอง!! คือไม่ชอบออกกำลังกายให้กลายร่างเป็นแรมโบ้ ขอมีกล้ามเนื้อสวยสมวัยก็พอใจละค่ะ ขอบคุณนะคะ@preeboutiquesportswear #Belly #Bellydance #belly_fit #healthy #Woman_health #fitandfirm #Yoga #lady #selfie #sportwear #sportbra #yogaeverywhere #fitness #Rumpuree #Thairat #Bangkok #Thailand -
Instagramdee_chanana
video
Belly Yoga ชนานาคิดcourseออกกำลังสำหรับสุภาพสตรี ที่เน้นให้แข็งแรงทั้งกาย จิต และคิดบวกกับตนเอง ใครสนใจลงชื่อเอาไว้ ครบ20คนเมื่อไหร่จะเปิดรุ่นที่1 ค่ะ ดูตัวอย่างได้ใน"โยคะนมัสเต" ทางไทยรัฐทีวี หรือในYoutubeนะคะ @active_dee @lukecd @jack_yoga #โยคะนมัสเต #ไทยรัฐทีวี #THAIRAT #THAIRAT_TV #healthy #Fitandfirm #Yoga #Dance #Bellydance #Yogaeverywhere #Yogaspacebangkok #Bangkok #Sportbra #Activewear #Active_dee #Active #Fitness #Dancer #Pretty #Lady #Hapiness -
Instagramdee_chanana
Good morning ตื่นๆสุขภาพดีและรูปร่างดีไม่มีขาย เลิกฝันแล้วดีดตัวเองไปออกกำลังกาย เล่นอะไรก็ได้ ค่อยเป็นค่อยไปแต่ผลที่ได้จะดีกับคุณระยะยาว เชื่อดี้แล้วดีเองอิอิ เคล็ดลับชุดสดใสจะช่วยให้คึก ชุดสวยจาก @active_dee #Healthy #Yogapose #Yogaspace #Yogaeverywhere #Dance #Bellydance @apple_rumpuree #Healthy #Rumpureeworlddance #Fitandfirm #Yogawear #Sportbra #Yogapant #Sportbangkok #Sexy #Activewear #Bangkok -
-
Instagrammargie_rasri
video
มันใช่มาก...#wanmaidancefloor #wiggle#thecooldance #bellydance @lilwanmai