-
Instagramgypsykeerati
" A 1 hour workout is 4% of your day. No excuses. " | "ไม่มีเวลาออกกำลังกาย" เป็นประโยคที่ต้องเอาชนะให้ได้ ไม่ว่าจะสำหรับคนที่เพิ่งเริ่ม..คนที่ขี้เกียจ..หรือคนที่ท้อแท้. เวลา 1 ชั่วโมง ใน 24 ชั่วโมงต่อวัน ที่คุณจะทำเพื่อร่างกายของคุณเอง ยิปซีถือว่าควรค่าแก่การใส่ใจนะ. ถ้า 1 ชั่วโมงนั่นมากไป 30 นาทีก็ยังดี ..คุณอาจแบ่งเวลา ครึ่งชั่วโมงนั้น โดยการ ตื่นไวขึ้นหน่อย.. หรือ เอาเวลาจากการเล่นมือถือ มาขยับยืดเส้นซักนิด แค่นี้ก็เป็นประโยชน์แล้ว. เป็นกำลังใจให้นะคะ 🏻️🏼️ #gypsyandthegym ️ #adidaswomen #adidasthailand #heretocreate #pureboostX ️ -
Instagramgypsykeerati
Work it. หลักการออกกำลังกายของยิปซี คือต้อง "สนุกกับมัน". ยิปซีจะไม่ออกกำลังกายหนัก หรือหักโหมเด็ดขาด. แต่เน้นความสม่ำเสมอ ฟังเสียงร่างกายตัวเองดีๆ เพราะแต่ละวันร่างกายเราก็ต่างกัน. ทำเท่าที่ไหว ไม่ผ่อนเกินไป และไม่กดดันตัวเองเกินไปจนเป็นการทำร้ายร่างกายของตัวเอง. ยิปซีจะสลับเปลี่ยนชนิดการออกกำลังกายไปเรื่อยๆ เพื่อหลีกเลี่ยง muscle memory ซึ่งคือการที่เราใช้กล้ามเนื้อแค่ส่วนเดิมๆ. หลักๆ เล่น เวท สลับ คาร์ดิโอ้ และ เล่นโยคะเพื่อยืดเหยียด ผ่อนคลายกล้ามเนื้อด้วย. หาวิธีออกกำลังกายที่เหมาะกับตัวเอง ที่สามารถทำได้เรื่อยๆ ในระยะยาวนะคะ. ️ #gypsyandthegym #heretocreate #adidasthailand #adidaswomen #pureboostX ไม่นะไม่ฝากร้านขอเถอะ! 🏻 -
Instagramchomismaterialgirl
video
#adidasthailand #adidaswomen by @cherry_missfitness -
Instagramzozeenpj
เราเป็นคนทะมัดทะแมงตลอดเวลา ฮิ๊ #รูปมีอีกเย๊อะ #morepicsafter #zozeengraduation #adidasthailand #adidaswomen #notmadefornormal #pureboostX cr. @bluezuriphoto -
Instagramchomismaterialgirl
-
Instagramzozeenpj
-
Instagramchomismaterialgirl
-
Instagramzozeenpj
-
Instagramchomismaterialgirl
one more from this morning #heretocreate #adidasthailand #adidaswomen #การกลับมาของเป้รด -
Instagramchomismaterialgirl
-
Instagramchomismaterialgirl
-
Instagramchomismaterialgirl
@petrainer #adidasthailand #adidaswomen #pureboostx #climachill -
Instagramchomismaterialgirl
#adidasthailand #adidaswomen #pureboostx by @cherry_missfitness -
Instagramyingriwin
Friday night activity วิ่งรอบดึก 2.53 กิโลเมตร ส่วนคุณผู้ชายขี่จักรยานค่ะ #yingworkout #adidaswomen #adidasthailand #pureboostx #adidasrunning -
Instagramchomismaterialgirl
by @cherry_missfitness #adidaswomen #adidasthailand #climachill #pureboostx -
Instagramchomismaterialgirl
-
Instagramchomismaterialgirl
video
my #climachill gear arrived just at the right time, The hottest time of the year !! April U cant stop me !!! #adidasthailand #adidaswomen #climachill #pureboostx #การกลับมาของเป้รด -
Instagramchomismaterialgirl
#adidasthailand #adidaswomen #ultraboost by @cherry_missfitness -
Instagramchomismaterialgirl
#adidasthailand #adidaswomen #pureboostx by @cherry_missfitness -
-
Instagramchomismaterialgirl
#SMC #stellamccartney #adidaswomen #adidasthailand by @cherry_missfitness