-
Instagramchanana_dee
24.5.16 dancing on the street😀 ใครมาโตเกียวก็ต้องมาถ่ายรูปที่Tokyo Tower เป็นที่ระลึก ส่วนฉันท่าง่ายๆได้ไง..จัดไปท่าโยคะบนเกาะกลางถนน ให้คนระทึกดีกว่า#tokyo #tokyotower #japan #travelingram #yoga #yogapose #fitandfirm #instaplace #lady #amazing -
Instagramchanana_dee
video
crazy zumbaจัดอีกเพลง บอกกิ๊กให้เต้นๆไปตามไม่ทันให้มันส์กันเอง ผลที่ได้นางจ่าย500เต้น2500 เต้นอย่างบ้าคลั่ง ยอมนางเจงๆ😛การเต้นเป็นการออกกำลังการที่สนุกและไม่เครียด ใครอยากเต้นไปที่@rumpuree ที่นี่สอนเต้นหลากหลายให้เลือก ช่วงนี้มีโปรโมรชั่นครบ10ปี ให้ไวริ้วว😙 @apple_rumpuree #rumpuree_worlddance #rumpuree #ch3 #ch3actress #แม่ก็คือแม่ #fun #fitandfirm #dance #Zumba -
Instagramchanana_dee
video
7.5.16 Sunday zumba วันนี้มีหมวยเล็กมาเต้นด้วย บอกนางมีเท่าไหร่ใส่เข้าไป เต้นตามครูไม่ทันเราก็มันส์กันเอง อย่าแคร์ใคร ผลที่ได้ก็เป็นเช่น สุวัจนีเต็มเหนี่ยว!😀@rumpuree @kiksuwatjanee @hottong #rumpuree #rumpuree_worlddance #zumba #fitandfirm #dance #fun #amazing #แม่ก็คือแม่ #ch3actress #ดารา #sportwear #sweat -
Instagramchanana_dee
video
27.4.16 belly dance😀 งานพุงต้องมา เต้นแบบอาหรับราตรีคอนโทรลกล้ามเนื้อพุง 1ชม. sixpack ไม่มาให้รู้กันไป!! เต้นไม่ค่อยเท่าไหร่ แต่สีเสื้อผ้าชนานาชนะเลิศ😀 กางเกงแสบสัน@combineyoga #rumpuree #bellydance #bellyfit #dancestudio #dance #sixpack #fitandfirm #sixpack #แม่ก็คือแม่ #ch3actress #lady #amazing #fun #happy -
Instagramchanana_dee
video
Boxing class นี่คือบทบู๊ล้างผลาญของนางมารร้าย ครูจะวิ่งหนีไปหนายยยย ถึงจะเป็นหญิงชราแต่ข้าแต่อึดนะว๊อย!!😀@amp__chayada chayada *เดี๋ยวนี้ทุกเช้าวันอาทิตย์ที่ Makefriends yoga มีคลาสมวย สนใจโทรเลย 02-2383825 #boxing #fitandfirm #sixpack #fun #amazing #แม่ก็คือแม่ #sportwear #แม่ก็คือแม่ #ch3actress #daradaily #thairath #healthy #makefriends -
Instagramchanana_dee
Happy Monday😀 โอมมะลึกกึ๊กกึ๋ย มะลึกกึ๊กกึ๋ย มะลึกกึ๊กกึ๋ย เพี๊ยง!! ขอให้เป็นวันดี ขอให้มีความสดใส ขอให้ทุกอย่างสำเร็จดั่งใจ ขอให้ยิ้มสู้ร้อนได้ทุกคนเอย เพี๊ยงๆๆ *กรมอุตุบอกว่าวีคนี้จะร้อนที่สุดในรอบปี เตรียมตัวให้ดีท่านผู้ชม!! #silhouette #lady #amazing #Sunshine #travel #fitandfirm #Dance -
Instagramchanana_dee
video
Boxing class😀24.4.16 เรียนต่อยมวยครั้งแรกเป็นไงละ ต่อไปนี้ใครเรียกย่าชวดฉันไม่ว่า แต่ใครเรียกป้าระวังปากให้ดี!!😀 * ต่อไปนี้เช้าวันอาทิตย์ต้องไปซ้อมต่อยตีที่@makefriendsyoga ต่อซะละ ติดใจ😀 @amp__chayada #body #boxing #แม่ก็คือแม่ #fitandfirm #fun #sweat #sixpack #ch3 #ch3actress #daradaily #darathai -
Instagramchanana_dee
-
Instagramchanana_dee
video
love yourself😀 นักเรียนที่stusioนี้เรื่องhead stand เป็นเรื่องง่าย hand stand ก็แสนสบาย ฉันกลายเป็นจุดอ่อนของทีม วันนี้ขอแอบซุ่มซัอมเองกันหน้าแตกในคลาสสักนิด ขึ้นเองได้แม้จะยังตัองใช้กำแพงก็อะเคร เย้!! @amp__chayada @narina_activewear #handstand #yogawear #makefriends #yogaeveryday #healhty #fitandfirm #strong #แม่ก็คือแม่ #ch3actress #ดารา #daradaily #thairath #thairathtv #amazing -
Instagramchanana_dee
video
17.4.16 my personal trainer studioปิดสงกรานต์ก็ไม่หวั่น ฉันมีครูฝึกส่วนตัว ที่ยืนคุมอย่างเคร่งครัด ไม่ว่าจะเต้นระบำหรือโยคะก็เฝ้าตลอดเวลา น่ารักมะ😀#instafitness #instapets #doggie #pets #amazing #yoga #yogaathome #fitathome #fitandfirm #strong #แม่ก็คือแม่ #love #lovely #yogapose #headstand #bangkok #thairath #ch3actress -
Instagramchanana_dee
summer sportwear ชุดออกกำลังลายดอกไม้ปิดทายเทศกาลสงกราต์ สุขสันต์วันหยุดนะคะ😀 ชุดสวย@narina_activewear #Bali #balispiritfestival #fit #fashion #health #fitandfirm -
Instagramchanana_dee
12.4.16 Yoga time😀 มายืดเส้นยืดสายสลายไขมันเก่า ก่อนstudioปิดยาวสงกรานต์ ใครยังไม่เคยเล่นโยคะ ช่วงเดือนนี้ Agaligo yoga ของป้าจิ๊ (อัจฉราพรรณ) มีโปรดี ไปเที่ยวกลับมาแล้วโทรเล๊ย!! 02-1681297-9 แล้วมาฝึกด้วยกันนะคะ😀 @gee_yoga @combineyoga #yogawear #yogastudio #fitandfirm #agaligoyoga #health #lady #แม่ก็คือแม่ #sixpack #ch3actress -
Instagramchanana_dee
8.4.16 yoga at home ร้อนนักจนไม่อยากออกไปไหน แต่ถ้ามีวินัยออกกำลังกายที่บ้านก็ได้ ประหยัดทึ้งเงิน เวลาและอารมณ์(หงุดหงิดรถติด) หมดข้ออ้างเรื่องมะมีเวลาแล้วชิมิ😀 * ร้อนนี้ต้องใส่เสมอหู แต่อยู่ที่บ้าน😀ขอบคุณ @combineyoga #yogawear #yogapose #healthy #yogaathome #fitathome #fitandfirm #sixpack #fun #lady #amazing #instafit -
Instagramchanana_dee
video
Thank you..Yoga journal Thailand😀 ขอขอบคุณผู้สนับสนุนหลักที่พาไปงาน "Bali spirit festival" คุณแอม@amp__chayada แห่งYoga journal Thailand และ Makefriends yoga studio งานนี้ได้เปิดหูเปิดตาเจอครูโยคะเทพจากทุกมุมโลก ครูไทยที่ไม่น้อยหน้า และนานาโยคะคลาสหลากหลายstyleให้เลือกเล่นทั้งวัน ส่วนฉันพบละ..!! ต้องyoga&danceเท่านั้นที่จะเข้าถึงจิตวิญญาณ สนุกมว๊ากกก @narina_activewear @preeboutiquesportswear ##yogajournal #balispiritfestival #bali #ubud #balispirit #sportwear #yoga #yogachallenge #dance #amazing #fun #friend #travelingram #healthy #fitandfirm #party -
Instagramchanana_dee
video
Morning workout คนที่บอกว่าออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำต้องว่ายจริงๆต่อเนืี่องถึงจะเผาผลาญไขมัน ไม่ใช่ไปนอนแช่นะคะ ดิฉันว่ายน้ำไม่แข็งแต่ใช้วิธีวิ่งในน้ำ้ มีแรงต้านช่วยให้ออกแรงมากขึ้นแต่ลดแรงกระแทก คุณจะไม่เจ็บเข่า วิ่งยาวๆไปรอยๆสระอย่าได้แคร์ใคร ใครจะนำไปใช้เชิญนะคะ😀 #Bali #ubud #swimwear #health #workout #fitandfirm #bikiini #instaplace #happy #lady #amazing -
Instagramchanana_dee
video
Sunday zumba ฝนตกขี้หมูไหล คนมีจังหวะในหัวใจมาเจอกัน มันส์หยดทั้งครูและนักเรัยน😀 @karn_zumba_piloxing @preeboutiquesportswear @rumpuree @apple_rumpuree @ohnsri1000 sri1000 #rumpuree #activewear #fitandfirm #Zumba -
Instagramchanana_dee
video
I feel The Earth move under my hands😀 หลังจากตีลังกาขึ้นไปได้ ฉันก็เซโรงังไม่รู้อันไหนแขนไหนขา โลกมันกลับหัว ขอบคุณครูพิมที่คอยออกคำสั่ง และครูมนที่ช่วยจับฉันตั้งวันหลังเล่นกันอีกนะ หนุกๆๆ😀 @yogaspacebangkok @narina_activewear #yogspacebangkok #yogawear #handstand #fitandfirm #healthy #pilates #amazing #lady #sixpack #strongwomen #สตรอง #แม่ก็คือแม่ #instafitness -
Instagramchanana_dee
23.3.16 I feel the Earth move under my hands หลังจากเม่ื่อคืนจัดbuffet วันนี้จัดข้าวเหนียวน้ำ้กะทิไปครึ่งกก.แล้ววูบหลับไปครึ่งวัน ช่วงบ่ายฉันตัองมากำจัดจุดอวบ ท่านี้อาจช่วยให้ไขมันที่พุงไหลลงมาที่อก คือยอมจุกอกตายใหญ่ให้ถูกที่ดีกว่าเน๊อะ!!😀 ขอบคุณครูพิมและครูมนที่ช่วยกันออกคำสั่ง เพราะดั๊นเซโรงังหลังตีลังกา ไม่รู้ไหนแขนไหนขา ชนานางง!!😀 #handstand #headstand #health #fitandfirm #sixpack #yogawear #pilates #strong #แม่ก็คือแม่ #ตัวแม่ #amazing #lady #yogastudio -
Instagramchanana_dee
look out the window ท่าเบาๆหยั่งใจว่าจะออกไปออกกำลังกายนอกบ้านดีไหม อยู่ในบ้านยังร้อนเหงื่อไหล แต่ไม่ได้..วันนี้ฉันใส่ชุดคอเลคชั่นใหม่จาก@narina_activewear ต้องออกไปซ่าสักแพร่บบ!!😀#sportwear #yogawear #yogapose #fitathome #health #fitandfirm #pilates #sportbra #sixpack #yoyachallener #lady #amazing #yogajournal -
-
Instagramchanana_dee
video
21.6.16 Piloxing class อยากผอมมะ!!คลาสนี้รวมการเล่น pilatis boxing&dance เต้นเป็นหนุมานเข้าสิงต่อเนื่อง50นาที แล้วcool down แล้วเราจะไปกินข้าวหมูกรอบอย่างสบายใจวันนี้ลากเพื่อนร่วมชะตากรรมคนใหม่มาน่าตานางสนุกเจงๆ😀@hottong @ohnsri1000 มาเล่นกันละยังอ่ะ😀@rumpuree #piloxing #fitandfirm #sixpack #fun #health #dance #sweat #amazing #sportwear #Zumba #dancestudio