
- 2411photos
- 201867followers
- 510followings
-
จริงที่สุด!! ผู้หญิงเราไม่จำเป็นที่จะต้องสวยตั้งแต่กำเนิดนะคะ จะเกิดมายังไงไม่สำคัญ หน้าตาแบบไหนไม่ใช่ประเด็น ผู้หญิงเราเสน่ห์สร้างเองได้คะ เราจะสวยในแบบของเรา #maxithailand -
สุขภาพดีมีแค่ 3 อย่างคะ คือ Sleep Eat Train นั่นคือ นอน กิน และฝึกร่างกายคะ "นอน" คือนอนให้ได้ครบ 8 ชั่วโมงต่อวัน ทำยังไงก็ได้แบ่งเวลาให้นอนได้ 8 ชั่วโมง "กิน" คือกินให้ครบทุกมื้อ ไม่มีคำว่าอด ไม่มีคำว่างด กินทุกมื้อ 4-5มื้อ และกินแต่อาหารดี มีประโยชน์ อย่าลืมนะคะ กินอะไรได้อันนั้น เหมือน u get what u eat นะคะ มันไม่มีทางเป็นไปได้เลยที่จะกินของดีๆแล้วได้สุขภาพไม่ดี และสุดท้ายคือการฝึกหรือการTrainที่ดีคะ มันเหมือนจะง่ายนะคะ แต่มันไม่ง่ายคะ ต้องดูแลตั้งใจจริงๆ ถึงจะทำได้ ต้องบริหารจัดการชีวิตให้ดีถึงจะทำได้คะ แต่ถ้าไม่เริ่ม ก็จะไม่มีวันเริ่มได้เลย เพราะฉะนั้น ลองเริ่มง่ายๆใกล้ๆตัว ลองสังเกตุตัวเองว่าทุกวันนี้เรานอนกี่ชม กินกี่มื้อ ทำงานอะไรบ้าง แล้วตั้งเป้าหมายใหม่ นอนเพิ่มวันละนิด กินเพิ่มวันละหน่อย เลือกอาหารมากขึ้น แล้วมันจะเป็นก้าวแรกที่ดีคะ ฟางมั่นใจว่าทุกคนทำได้คะ อยู่ที่จะทำหรือไม่ทำ แต่ถ้าตั้งใจแล้วไม่มีอะไรที่เราทำไม่ได้คะ #maxithailand -
1 มื้อก่อนอ่านหนังสือ🤓🤓 home cooked meal #maximenu#maxithailand #pitchyfooddiary #pitchyhealthymeal #wednesdayvibes -
-
ลองทำ Chicken MorrocoHome cooked meal - chicken - Capsicum - Pumpkin - Brown rice - Spinach - all spice Enjoy!!! #maximenu #maxithailand#pitchyfooddiary #pitchyhealthymeal -
video
ใครยังไม่นอน ขอเห่อหลานหน่อย มีหลานอยู่คนเดียว ชื่อแม่นางลีอา เมือวันก่อนยังพูดไม่ได้ เผลอแป๊ปเดียว นางบอกว่าผู้ชายมากอดนางจ้าาาา555 ท่าเย๊อะจิ๊งงงงงง เด็กสมัยนี้โตเรวจุงงงง ไม่อยากให้โตคิดถึงนาง🏼 #3ขวบเยอะจิ๊ง -
video
อินังคนถ่าย🙄🙄 -
Afternoon Cappuccino️ #working #mondayinspiration #cappuccino -
มื้อแรกแบบเบาๆ หิวมากรอ Maxiทำงานก่อน 1 ชม! แต่พอได้เริ่มกิน เห็นถ้วยเล็กๆแบบนี้ กินไม่หมดจ้าาาา Maxiออกฤทธิ์พร้อมข้าวโอ๊ตเข้าไปบานสะพรั่งในท้อง กินยังไงก็กินไม่หมด อิ่มจุกข้าวโอ๊ต! ดี๊ดีนะข้าวโอ๊ต55555 ใครอยากลดความอ้วนลองทานข้าวโอ๊ตดูนะคะ ต้มแปปเดียวเองสุกง่าย นางบานมากบานในหม้อไม่พอ มาบานต่อในท้อง อิ่มเว่อและจุก เมนูนี้ง่ายมาก แค่เอา ข้าวโอ๊ต+นม ต้มสุก ตักใส่จานโรยด้วยกล้วย 1 ลูกเสริฟพร้อมโยเกิร์ตนิดหน่อย ใส่น้ำผึ้งได้นิสนุงอร่อยพร้อมผอม energy booster!! #cleaneating #healthymeal #maxithailand #maximenu #sweetandclean #sweetandcleanbyfang #pitchyfooddiary#pitchyhealthymeal #energybooster -
Fat Burner คืออะไร @maxi_thailand Fat Burn คือตัวที่จะเข้าไปเพิ่มการเผาผลาญไขมันในร่างกายเรา ให้เผาไขมันได้สูงขึ้นเพื่อเอาไขมันเก่าที่สะสมตามหน้าท้อง ต้นขา ต้นแขน สะโพก ก้นออกคะ ทำให้ไขมันในร่างกายลดลง สัดส่วนก็จะลดลง และน่ำหนักลดลงคะ แต่ที่สำคัญ ไขมันเก่าเอาออกแล้ว ก็ต้องไม่เอาไขมันใหม่เข้ามาสะสมอีก คือต้องควบคุมอาหารและออกกำลังสม่ำเสมอคะ ถ้าคิดจะลดน้ำหนักแต่ไม่ควบคุมอาหาร อะไรก็เอาไม่อยู่นะคะ ทานCheat Meal หรือทานอะไรอ้วนๆบ้างได้คะ แต่ต้องน้อยและไม่บ่อยนะคะ เอาพอหอมปากหอมคอ เป็นกำลังใจให้คนที่กำลังลดน้ำหนักอยู่น้า สู้ๆ ใครทานอาหารกลางวันอะไรคลีนๆ ก็แชร์กันมาได้นะคะ #maximenu รับรองผอม สวย หุ่นนางแบบแน่นอน!!🏻🏼 สอบถามทางนี้น้า 🏼 Line ID : @maxi ใส่ @ ด้วยน้า . #maxithailand #maximenu -
video
ต้อนรับเช้าวันใหม่ที่สดใส Great morning with @sweetandclean_byfang