ข่าว ตรวจหวย ทำนายฝัน ราคาทอง วิเคราะห์บอล ฟังเพลงออนไลน์ ดูทีวีออนไลน์ หนังใหม่ ดูละครย้อนหลัง เกมส์

hwangssabu hwangssabu Instagram

Instagram ดารา hwangssabu

( )

YG Captain trainer /Jiujiteiro http://www.facebook.com/Hwangssabu

  • 4910photos
  • 199637followers
  • 1564followings

Workout for Jiu-Jitsu 6 - 전신 운동(Total body Exercise) = 15min Circuit training 12 15분짜리 서킷 트레이닝을 소개합니다! 전신을 다 자극 할 수 있게 구성했습니다! 1. Pull-up(undergrip)=10reps 2. Bench Jump(drill)=20reps 3. Double Crunch=20reps # 운동방법 (5sets) 1~3번까지 하는것이 1세트입니다! 세트 사이 휴식 시간은 45초입니다! *급하게 하지말것~! *영상은 시간 관계상 적게 진행했습니다~!

8 จำนวนผู้ชม

novelasia liaojizn1012 puwisol jiujitsutimes

18 คอมเมนท์
  • dongbil

    @r_u_m4d i don't know why I'm laughing so hard at the music 8 yearss ago

  • pizces

    @pathom_lam 8 yearss ago

  • __sempai

    @domziz this beats mii channel I'm not ok 8 yearss ago

  • venerapontia

    М - мощь 8 yearss ago

กระทู้ฮอต

เข้าสู่ระบบ Instagram

TH

TH

Sanook.commenu