

Instagram ดารา hwangssabu
( hwangssabu )
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Workout for Jiu-Jitsu 6 - 전신 운동(Total body Exercise) = 15min Circuit training 11 15분짜리 서킷 트레이닝을 소개합니다! 전신을 다 자극 할 수 있게 구성했습니다! 1. Inverted Pull-up=20reps 2. Burpee(Wide)=20reps 3. Hand standing=20sec. # 운동방법 (5sets) 1~3번까지 하는것이 1세트입니다! 세트 사이 휴식 시간은 45초입니다! *급하게 하지말것~! *영상은 시간 관계상 적게 진행했습니다~! #15min #circuittraining #jiujitsu #handstanding #burpee #reebokkorea #hwangssabu
yang_yi_xuan bintangdewandari jiujitsutimes dv_marpaung
34 คอมเมนท์-
hwangssabu
@yg4lif3 일단은 벽에서 연습을 충분히 하셔야합니다! 8 yearss ago
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onelifeforsong
please help namtaehyun 8 yearss ago
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kwinterssential
@hwangssabu 넘 어려워요 ㅠㅡㅠ 8 yearss ago
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sulhannah_kim
Bgm이름 좀 알려드릴수있을까요?감사감사합니당 8 yearss ago